健康レシピ!鯖のトマト煮

投稿者: sakura kitchen  

11月 12, 2017

調理方法

1フライパンにオリーブオイルを弱火でにんにくの香りを出し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。トマト缶も入れて煮る

2トマトをフォークなどで潰しながら10分程煮込む(塩、こしょう、トマトケチャップ、バジルを入れる)

3鯖に塩をしておく(10分程したら)

材料

トマト缶 1缶

玉ねぎ  1個

オリーブオイル 適量

にんにく 大1

トマトケチャップ 大1

塩 小1

こしょう 小1

バジル 小1

パセリ 小1

鯖切り身 1尾

小麦粉 適量

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